心理與成長
第四課：放過自己，學習饒恕
活動一：饒恕真的很難
三人或以上一組
十五分鐘
各人在小組內輪流分享最難饒恕的人和事
每一位組員分享後，其他組員可以輪流回應 (如說出感受和鼓勵的話)
活動二：不曾寄出的信 (回家做)
筆、紙
寫一封五百字的信給一個一直以來都原說不了的人 (包括自己)，訴說內心感受。
默想經文及下文分享之後，嘗試寄出或燒毀，表達願意饒恕那人。
分享一：道歉與饒恕
具體錯處
道出錯處所帶來影響
道出錯事背後的原
認錯後的期望
一些補償
分享二：饒恕果真如此容易 (參附件文章)
分享三：太6:21-26，跟別人相處，磨擦、衝突是少不免的事。倘若別人開罪了你，你會如何處理，讀讀這段經文，看耶穌有何指引，然後問：
誰得罪過你？你因什麼事憤怒？
試計劃一下你會怎樣饒恕得罪你的人？
真心饒恕別人的秘訣是什麼？你在實行時面對什麼難處？