心理與成長
第一課：真我的風采
測驗：你接受自己嗎？
遊戲一：在組內找一個象作出誠懇的嘉許。
遊戲二：在組內找一個象作出誠懇的批評。
問卷：以下三十六條題目描述了人的心態、在某些處境裏的反應及自我評價。這些題目是否貼切地形容你？請按程度評分
1分－－這個不是我
2分－－我不常這樣
3分－－我有時這樣
4分－－我經常這樣
5分－－這個就是我
分數
____1.假如有人教我如何解決個人問題就好了。
____2.就算有人懷疑我的價值，我也不會懷疑自己。
____3.別人讚賞我時，我會感到不容易接受，因我覺得他們或許只是恭維一番。
____4.我難以接受別人批評。
____5.我並不多談時事，因為怕會講錯話，惹來批評或別人笑柄。
____6我自知還有很多不足之處，但不相信可以比現在做得更好。
____7.我覺得自己對不同人有不同感受和對待方式是頗為自然，並可接納。
____8.不知怎樣，我總不滿意自己完成的工作，如果工作做得好，我會沾沾自喜地認為那工作對我而言實在太容，我不應如此輕易滿足。
____9.縱然我與別人觀感不同，但我會盡量證明跟別人沒有太大分歧。
____10.我恐怕喜歡我的人發現我的真面目而對我失望。
____11.我經常為感自卑而苦惱。
____12.我因別人的緣故不能取得應有的成就。
____13.我在社交場合是頗為自覺及害羞。
____14.為了好好跟別人相處及令他們歡喜我，我傾向遷就別人的期望多於表現真我。
____15.我處事頗有把握，且十分自信。
____16.我與老師、校長或上司共處時，會較為自覺。
____17.我常覺自己神經緊張。
____18.我很少友善待人，因為我猜他們不喜歡我。
____19.我自覺是有用的人，不比他人遜色。
____20.我對某些人的看法，教我覺得內疚。
____21.我不怕交新朋友，也找不到別人不喜歡我的原因。
____22.我只有一半時間相信自己。
____23.我非常敏感，很容易以為別人在談論或批評我，但過後才發覺別人可能全無此意。
____24.我自信有某些潛質，而別人也這樣告訴我，但我似乎沒有重視和發揮出來。
____25.我自信有足夠能力去處理未來可能出現的困難。
____26.我經常誇張造作引人注意，卻知道那不是真我。
____27.別人的論斷不會令我擔憂或內咎。
____28.雖然我希望自己正常一點，但我自覺並非如此。
____29.在人群中我不太多言，因為害怕說錯話。
____30.我很多時候會逃避問題。
____31.有人覺得我很好，我就會感到內疚，因我覺得欺騙了他們，如果我表露真面目，他們是不會覺得我很好的。
____32.我自覺與別人地位平等，這有助我跟他們建立良好關係。
____33.我覺得別人對我的反應跟對別人不同，這也是正常不過。
____34.我太依靠別人的標準而活。
____35.當我向群眾講話時，會特別自覺，且很難表達得好。
____36.如果我際遇不是這麼差，我的成就肯定比現時高得多。
分享一：美始於接納
1.容許失敗的空間 (我是一個會犯錯的人)
2.再思家族的座右銘
3.改寫規條 (由我應該、我一定要、我絕不可能中釋放出來)
分享二：空間
1.自我 (局外點)
2.心靈 (放下執著)
3.婚姻 (互相尊重)
4.兩代 (讓孩子做自己)
5.人與神 (受造物與創造主)
分享三：生活就是詮釋
保守你的心勝過保守一切，因為一生的果效 (際遇、命運)，是由心發出。
計分方法：
首先調整下列八條題目假分數。2, 7, 15, 19, 21, 25,
27, 32；
如果你答 5，請轉為 1分；
4，
2分
2，
4分
1，
5分
分析：
你得分愈低，自我接納程度就愈高
60分以下：
你非常接納自己。你用自己的價值觀看自己，而不受外界壓力影響。你自覺有價值，又有信心面對生命。你負責任，且能客觀地接受別人批評。
60-90分
你頗能接受自己。
91-125分
你在某些情況之下能接納自己，另一些情況則不能。檢查自己在哪項目得分較低
(1, 2分)，再跟高分的項目比較 (4,5分)，看看是否有固定的形態。
126-156分
你不太接納自己。研究一下你得分情況，發掘自己的問題。
156分以上
你完全不接納自己。你的行為經常受外來壓力左右，你又發現自己很難面對生活，並且難以接受別人批評。你自覺沒有價值，非常自覺而且害羞。